アトピーの方は、免疫異常を引き起こしやすいのでアレルギー症状を持っている方が多くいます。
アレルギーとは、体の免疫システムが異常を起こして、特定の抗原に対して過剰に反応が出てしまうことにより発生するものです。

腸は腸内にある細菌で栄養素を合成したり、体調に合わせた代謝をおこなったり、吸収したタンパク質で血液をつくる造血作業もおこなっています。腸内細菌の作用により、毒素を無毒化し浄化させる解毒作業もおこなっています。

腸内環境が乱れ、この解毒作用がうまく働かないと、結果として次に解毒をおこなう肝臓にまで負担がかかってしまいます。

さらに腸は、体にとって有害なもの、無害なものを見分ける免疫作用を持ちます。

アレルギーは、この見分ける機能がうまく作用しないことによって起こります。

アトピーは、この腸管、つまり小腸・大腸と大きな関わりがあります。
なぜなら、腸管は人体の中でも大きな免疫系だからです。とくに小腸の壁には、無数の凸凹のヒダがあり、その表面は絨毛という細かな突起で覆われています。

その絨毛の表面には、さらに微繊毛という細かな突起でびっしりと覆われていて、胃や腸で吸収された栄養は、この繊毛によって体内に栄養として吸収されます。この繊毛は、さらに病原菌などの異物の侵入を防ぐ働きもしています。特に小腸は、新陳代謝を活発におこなって、ここで免疫を高めています。

腸の中には約60〜100種類の腸内細菌が存在していて、
排出される便の約半分を腸内細菌が占めています。

腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の３つに分けることができます。

腸内環境が崩れている場合、悪玉の腸内細菌が多い状態のことを言います。

悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすことで、腸内環境は整って改善されるのです。

悪玉菌は、腸内で炎症を起こしたり発がん性物質を作る体にとってとても有害な菌です。

日和見菌は善玉菌と悪玉菌のちょうど中間で、 優勢になった菌の味方をします。

善玉菌は腸の消化吸収の働きを助け、免疫力（病気に対する抵抗力）
を高めるなど体に有益な働きをします。

一般的に腸内の善玉菌・悪玉菌・日和見菌の割合は、２：１：７で、多数派の日和見菌がどちらの味方につくかで、腸内環境が決まるのです。よって日和見菌を善玉菌の味方にすることが、腸内環境を整えるポイントになってきます。

腸内の善玉菌を増やすことで、副交感神経が高まるという動物実験のデータがあります。つまり、腸内環境を整えることで、 自律神経のバランスもよくなるのです。

自律神経は血管の伸縮をコントロールしているので、バランスがとれていることで体全体の血行がよくなり、アトピーだけでなく、いろいろな病気の改善につながるのです。したがって、腸内環境を整えて便秘を改善することで、体全体のバランスが整っていくのです。

食物繊維は、腸内の余分な脂質、糖質や有害物質などをからめとって排出したり、

身体にとって有益な働きをする腸内細菌を増やし腸内を酸性に導く効果があります。

とくに便秘や下痢になどで腸内環境に不安を感じる方は積極的に食物繊維を摂取してみてください。

肉類や脂っこい食べ物は悪玉菌のエサになりやすく、悪玉菌を増やしてしまう原因となります。また腐敗したたんぱく質はアトピーやアレルギーの原因になります。肉類の食べ過ぎは気を付けましょう。

多くの要因はストレスです。ストレスは腸内細菌叢に影響を及ぼし、悪玉菌を増やし、善玉菌を減少させます。また、ストレスにより自律神経バランスが乱れると腸の動きも悪くなり、さらに症状悪化につながります。

自分にあったストレス発散方法を見つけたり、睡眠時間の十分な確保、１日の生活リズム（起床、食事、睡眠などの時間設定）を安定させることも改善のポイントです。

どうでしょうか。腸の大切さ、ご理解いただけましたか？
できることから少しずつ、まずは生活を見直し、１つずつ良い習慣にしていきましょう！