気血両虚とは気と血の両方が不足し、体弱な人を指します。気の不足は、疲れやすい、少しの運動で息が切れたり胸苦しい感じがし、胃下垂や慢性胃腸炎などの症状を引き起こしやすいです。血の不足は、疲れやすい、少しの運動で息切れや胸苦しい感じ、鳥目、めまい、月経量が少ないなどの症状を引き起こします。

気と血はお互いに密接な関連したものですから、単なる気虚や血虚も症状が進むと、気血両虚となります。

• 疲れやすい
• 少しの運動で息切れ、胸苦しさ
• 胃下垂
• 慢性胃腸炎
• とり目
• めまい
• 月経量が少ない
• 長期にわたる病気が治癒しにくい
• 顔面が青白い、艶色が黒く黄色い
• 動悸
• 不眠
• 小食でも胃が重い
• クヨクヨしがち

• 高カロリーや繊維質が多い食材は避ける。
• 冷たい食べ物・飲み物は控える。
• 乳糖不耐性の方は牛乳を使う食品を控える。
• 肉は胃腸に負担がかかるので少なめに摂取する
• 香辛料を身体に負担がかかるので控える。
• 気を補うため朝の散歩を行う。
• 血を補うため、夜は早く寝るようにする。
• 熱いお風呂は気を消耗するので控え目にする。