気血両虚

気血両虚とは気と血の両方が不足し、体弱な人を指します。気の不足は、疲れやすい、少しの運動で息が切れたり胸苦しい感じがし、胃下垂や慢性胃腸炎などの症状を引き起こしやすいです。血の不足は、疲れやすい、少しの運動で息切れや胸苦しい感じ、鳥目、めまい、月経量が少ないなどの症状を引き起こします。

気と血はお互いに密接な関連したものですから、単なる気虚や血虚も症状が進むと、気血両虚となります。

症状

  • 疲れやすい
  • 少しの運動で息切れ、胸苦しさ
  • 胃下垂
  • 慢性胃腸炎
  • とり目
  • めまい
  • 月経量が少ない
  • 長期にわたる病気が治癒しにくい
  • 顔面が青白い、艶色が黒く黄色い
  • 動悸
  • 不眠
  • 小食でも胃が重い
  • クヨクヨしがち

対処法

  • 高カロリーや繊維質が多い食材は避ける。
  • 冷たい食べ物・飲み物は控える。
  • 乳糖不耐性の方は牛乳を使う食品を控える。
  • 肉は胃腸に負担がかかるので少なめに摂取する
  • 香辛料を身体に負担がかかるので控える。
  • 気を補うため朝の散歩を行う。
  • 血を補うため、夜は早く寝るようにする。
  • 熱いお風呂は気を消耗するので控え目にする。