こんにちは、ひろ接骨院　高槻院です。

お酒を飲むと肩が凝り、肩をストレッチしても解消されない。

そんな経験はありませんか？

先日、たくさんのご飯とお酒を飲んだ時にこのような肩の辛さを感じ…

改めて内臓体制反射という自律神経の働きを実感しました。

急性膵炎を患うと背部に激痛を生じることが有名な反射です。

このように内臓の炎症などのSOSサインが筋肉に反射として現れる現象を内臓体制反射といいます。

お酒で肝臓にストレスを与えると肩痛や腰痛などの症状が現れたり、胃にストレスを与える食事は腰痛を引き起こします。肩や腰を揉んでも症状の改善は認められません。

ではどうすることが適切な対処になるのでしょうか？

それは内臓に直接働きかけるアプローチをすることです。

ご自身で出来るセルフケア方法をお伝えします！

それはツボを刺激するツボ療法です。

ツボとは東洋医学の経穴に当たるものです。

ツボは内臓と深く関わり、胃酸過多の症状を陽陵泉のツボで改善ができたり、二日酔いを太衝のツボで改善ができたりとツボの効果は絶大です。

その中でもファストフードやお酒や過度な食事、いわゆる暴飲暴食で未消化物が停滞し、胃腸に負担がかかった状態を解消するツボをご紹介します。

その名は足三里と合谷です。

胃の働きが悪い時、胃の働きを活発にする働きがあります。その他に、膝の痛み、健康増進に伴う病気予防、むくみに対して効果の高いツボになります。

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

※胃酸過多の場合、足三里の刺激は控えて下さい。症状が悪化する場合があります。

胃酸過多とは…ストレス、たばこ、早食いなどが原因で、食物を消化、食物についた菌などを殺菌するための胃酸が必要以上に分泌されます。胃酸が必要以上に分泌されてしまう症状です。胃もたれ、胸やけ、げっぷ、口臭、胃痛などの症状がある場合には胃酸過多を疑わなければなりません。現代では時間に追われストレスを感じ、ゆっくり食事をする暇もなく、早食いになり、イラっとした心を落ち着かせるためにたばこを口にする方が多いように思います。このような習慣が続くと胃酸過多への直行列車の切符を手にしたようなものです。

合谷は大腸の経絡にある効果の高いツボです。お腹の調子が悪い時、眼精疲労、歯の痛み、ストレスや肩こりなどの症状に効果を発揮します。

親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷です。

身体にとって心地の良い刺激が良い結果が産まれます。

そのために自分の身体にあったお灸を使用することをお勧めします。

今、お灸はアロマのお灸や、煙の出ないお灸、温度が５段階に分かれているお灸がせんねん灸から販売されています。その他にも、世の中にはいろいろなお灸がありますので、一度探してみてはいかがでしょうか？

またツボへの刺激は爪楊枝やボールペンでも効果が認められます。

今回はツボの刺激で肩の可動域の変化を検証しました。

• 【指でタップ】肩の可動域に変化なし
• 【ボールペンでチクチク】肩の可動域に変化なし
• 【ボールペンで持続圧】肩の可動域に変化あり

ボールペンでなくても指でじわーと気持ちの良い刺激がツボに与えられると、身体の変化を実感できますので、できることから一つずつ実践してみてください。

あなたの肩こりが解消され幸せな生活を送れることを願っております。

最後までお読み頂きありがとうございました。

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