突然ですがみなさん！！

肩が上がらない、上がりにくいことありませんか？

またあがっても首や腕、脇腹が突っ張ってしんどいことなど…

それ、ツボを刺激するだけで気にならなくなるかもしれません。

今回はツボを使った肩こりのケアについて話していきます。

肩こりの要因が知りたい方は以下のURLをご覧ください！

　　　　　　　　　　　　☟

https://hirogon-takatsuki.com/symptoms/post-3754/

ツボ…

言葉自体は見たことや耳にすることがあると思います。

『ツボ』は別名：経穴(けいけつ)と呼ばれ

中国で発祥した東洋医学の考え方の１つです。

東洋医学では『気（エネルギー）』が身体全身を流れていると考えられ、

その通り道を経絡（けいらく）と言います。

ここはツボ(経穴)の通り道ともいわれ、その経絡上にツボがあります。

ツボは経絡の中でも『気(エネルギー)』が集まりやすい場所とされ

ここが何らかの問題で流れが悪くなることによって

筋肉や内臓など身体に不調をきたしてしまいます。

ツボは自律神経と深い関わりを持ち

刺激することで自律神経を整えることができます。

肩こりは「自律神経の乱れ」が関係しているので効果的なのです。

また東洋医学的な観点で見ると

ツボは筋肉上にあることから肩周辺の筋肉を通る経絡を

刺激することで筋肉を緩めることができます。

肩を通る経絡として６つあります。

肩を挙げた時の突っ張りや、重たさなど違和感は

人それぞれ場所が異なるようにツボも変わっていきます。

ツボごとに傾向が違うので

ご自身の突っ張る、違和感に感じる場所を比較してみてください。

傾向

⇨呼吸器系や免疫機能が下がっているとき(花粉症や風邪など)

　肩の動きでいうと・・・

　肩の前の筋肉や上腕二頭筋(の所)、腕の親指側あたりに

　固さ、突っ張りなど違和感がある場合

傾向

⇨消化・吸収・便通などに腸に問題があるとき

　ストレスでいうと我慢していることが多い時にも…

　肩の動きでいうと…

　首の横の筋肉や肩、腕の真ん中あたりに固さ、突っ張りなど違和感がある場合

傾向

⇨疲労やメンタル的なストレスを感じているとき

　肩の動きでいうと…

　脇腹や上腕二頭筋(の所)、腕の裏側に

　固さ、突っ張りなど違和感がある場合

傾向

⇨リンパなどの循環、免疫系に関与

　ストレスがあると影響を受けやすい

　肩の動きでいうと…

　首の横や肩甲骨の上、肩の後ろの筋肉、腕の真ん中のラインに

　固さ、突っ張りなど違和感がある場合

傾向

⇨メンタルの影響を受けやすいところ

　肩の動きでいうと…

　上腕二頭筋(の所)、腕の裏に

　固さ、突っ張りなど違和感がある場合

傾向

⇨腸の不調がある場合

肩の動きでいうと…

首と肩の間の筋肉や肩甲骨上、上腕三頭筋(二の腕)

腕の小指側に固さ、違和感がある場合

あなたの症状に当てはまるツボはありましたか？

肩こりはあるけど肩を挙げた時の

固さや突っ張りが分からない方もいると思います。

そんな方にもできるケアの方法をお教えします。

⑴まずツボを触らず肩を挙げる

　⇨挙げやすさ、重たさをみる

⑵６つのツボを１つずつ見て肩の動きを確認する

　※この時、順番はなんでもいいです。

　　確認の仕方

　　➀上のツボの画像の場所を親指で１０秒ほど押す

　　　　⇨グリグリ回しながらするとおすすめ

　　➁肩を挙げて変化をみる

　　③６パターンして変化があったのをケアで行う

⑶変化があったツボ、症状に当てはまったツボを刺激します。

　疲労を感じた時や寝る前にするとおすすめ

　押し方：５秒押して５秒離すを１セットとし１０回ほど行う

みなさんいかがでしたか？

肩の筋肉を直接ほぐさなくても手首あたりを刺激するだけでも

肩の状態は変えることができます。

もちろんその場で効く！ってのは大事ですが

セルフケアで最も重要なのは継続…続けることです！

今回紹介したのは長くても3分くらいで出来ます。

この3分の継続が数日、数か月経つと大きな差になるのです。

もしこの記事を読んで試した方！

是非続けてみてください(^▽^)/

最後に

当院では、自律神経を乱す根本原因を検査で見つけ出し、施術を行います。

今回お話した疲労は自律神経が乱れる原因の１つです。

自律神経症状に悩まされている方、原因がわからないなどお困りの方は、

全力でサポートさせて頂きますので、どうぞお気軽にご相談ください。

最後までお読み頂きありがとうございました。