こんにちは。ひろ接骨院です。

皆さんは瞑想をしたことありますか？瞑想とは心を整える方法であり、仕事や人間関係で悩んでいるが、何とか乗り越えたい。家事や育児で自分の時間が失われ、心が疲れきっているそんな人たちにオススメのセルフケア方法になります。興味のある方はこのまま読み進めてみてください。

瞑想をすることで、頭の中が整理されるのでスッキリした気持ちになり、仕事が早くなります。今の自分を見埋め直すことができるので、心が穏やかになって、怒らなくなるなどの精神面のケアができるようになります。そのためにはまずは瞑想をする前にきれいな心の状態を作る必要があります。

誰かを恨んでいる、落ち込んでいる人を見て楽しいと思う人はあまりいませよね。このように、心が乱れている人は、とても不快な気持ちで、狂いしい状態です。自分だけではなく、そこに執着していると、隣にいる人にも「感じが悪い」と思われたり、逆に、相手のことを「感じ悪い」とたちまち反応してしまいます。そうして人間関係にまで影響が現れます。

トラブルに巻き込まれることが多い、馬鹿にされることが多い、蔑まされることが多いのはもしかすると、自分の心がきれいな状態ではないからかもしれません。もはや世界が悪く見えてしまう眼鏡をかけている状態なのかもしれません。

もしも心が、きれいな状態だと、落ち着きがある、素直になる、謙虚になれる、他人を思いやることができる、柔軟な対応ができる、真っすぐな気持ちになれたりします。このような心の状態だと、自然に楽しいこと、素晴らしいことが起き、笑顔もこぼれます。

それは「心の中で考えていること」が違うからです。

最近、カフェで２人の学生が、そこにはいない友達の悪口を「ムカつく！あの服装はないよな！喋り方が嫌！」など悪いところばかりを共有して、楽しんでいるように思えました。嫌なイメージを唱えることでどんどん悪い感情がこみ上げてきます。たしかにムカつくこともあれば、喋り方が耳につくこともあるかもしれませんが、「でもこういういいところもあるよね」といいところを見つけていく心や、綺麗なものを見つける心を持っておくことで、より綺麗な心に近づくことができます。

しかし、良くないと分かっていても、悪いところが目に入る。欲を止めることができない、何度も同じ場面、同じ人の顔が浮かんでくる。このような思考を自由にコントロールできるようになれば、感情に振り回されなくなります。

感情に振り回されることが無くなると、人生を自分で整えていくことができるようになります。

人生はいいことばかりではありません、悪いことだってあるのです。

逆に言えば、悪いことばかりではなく、いいことだってあるのです。

皆さんはどちらを多く見ていたいですか？

これは心のフィルターいわば考え方や、どのようなものを見る眼鏡を身につけるかです。

人間は過ぎ去ったことをクヨクヨ引きずり、将来に不安を覚えます。

余計なことを考えると、妄想を膨らませては不安な気持ち、悲しい気持ちにしていくことがあります。そういった妄想から救い出すシステムとして、瞑想があります。

ただし、どのような心の持ちようで瞑想を行うかで瞑想の効果は大きく変わってきます。

人の嫌いなことや自分の嫌いなところばかり考えてしまう

なぜ人の嫌いなところばかり目に入ってしまう人は、まず自分のことが好きになれていないので、こんな自分は好きじゃないということは理想の自分があるということです。悪いことではありませんが、今が100％だと思い、今現段階で自分のいいところ、好きなところを見つけましょう。また自分の嫌いなところはないという人はもっと今よりも少し自分の好きなところを見つけましょう。好きなところが見つかると人のいいところを見る余裕ができてきます。自分にもあるのだからきっとあの人にも素敵なところはある筈だを思い、いいところを見つけてみましょう。そしていいところを見つけようとするあなたはきっと良い表情でだれからも好かれる、近づきやすい表情をしているはずです。

嫌いなところを見つけてもいいことはありません。好きなところを見つけて、相手の好きなところを活かし、自分の好きなところを人生に活かす練習をしてみましょう。

まずは心の下準備をしてみていつも過ごしていた生活がどのように変化するのかをたいかんしてみてください　、

心の下準備ができたら、次は瞑想に移りましょう。

次は二つの瞑想のやり方をお伝えします。

いかがでしたか？
人生ってこんな見方もあるんだと違った視点を持ってみたり、くすんだレンズで見る世界と、遠くも近くも鮮明に見えるレンズではまるっきり世界の見え方は変わります。是非、よりよい視点をもって人生を過ごしてみてはいかがでしょうか？

当院では、自律神経を乱す根本原因を検査で見つけ出し、施術を行います。

自律神経が整い身体の機能が正常に働くようになると様々な不定愁訴が軽減していきます。

内臓調整、頭蓋骨矯正をおこない身体が本来持っている自然治癒力を引き出すお手伝いをさせいただきます。身体の不定愁訴でお悩み・お困りの方は、全力でサポートさせて頂きますので、どうぞお気軽にご相談ください。

最後までお読み頂きありがとうございました。

原因不明の痛み・不調を自律神経を整え改善する専門整体

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